商品簡介
《早安健康》特刊47關節力-顧好3大關節，預約40歲後行動力
剛要40歲就覺得膝蓋卡卡，蹲下站起來有障礙？
台灣人的膝關節退化盛行率為15％，換算起來全台約有350萬人正在為關節疼痛所苦。
58歲以上的銀髮族，更是每5人之中就有1人患有關節退化問題。
如何延長關節保固期？本期從0開始的關節保養入門書，帶您解密關節構造。
盤點骨科醫師親授7種強健操、營養師大推的7種降發炎護關節飲食，外加物理治療師的簡單5步驟，讓運動變得安全又有效！
既然疫情當前，要盡量避免不必要的外出，就在家裡儲備好你的行動力吧！
防疫速報
變種病毒少高燒、味嗅覺喪失！咳嗽仍最常見，哪些徵兆也不能輕忽？
研究統計出爐：新冠肺炎重症化與感染率，這血型最高！
保健撇步
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生活妙招
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身體美學
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國際快遞
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時事焦點
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疾病百科
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特別企劃
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健康相談室
正邪相爭讓氣血不通、身體發炎！扶正祛邪不必刻意進補
譚敦慈的保健教室
3個時間點6個最重要，做好就能大幅降低染疫風險
早安樂活
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60歲不領勞退金還能放著錢滾錢
早安食材
龍鬚菜
早安影音
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Part1：解密篇
關節問題年輕化！全民瘋運動，是福還是禍？
專訪 吳家麟 骨科醫師
慢跑對膝蓋好？那些年運動傷害教會我們的關節保健術
Part2：肩關節篇
肩關節：人體活動度最大的關節
肩夾擠症候群／旋轉肌腱破裂／五十肩
這樣做，強健肩關節！
啞鈴前平舉／啞鈴推舉／啞鈴俯身側平舉
防痠痛五十肩！怪物強投一招鬆開肩胛骨
Part3：髖關節篇
髖關節：全身受力最重的關節
髖關節退化／股骨頭缺血壞死／髖部骨折
這樣做，強健髖關節！
扶椅側抬腿／螃蟹橫著走
減輕髖關節衝擊！日醫提倡「GOOD步行法」
Part4：膝關節篇
膝關節：全身最複雜的關節
退化性膝關節炎／十字韌帶斷裂／半月板軟骨破裂
這樣做，強健膝關節！
坐姿抬腳．彈力帶加強版／深蹲．彈力帶加強版
Part5：保養篇
專訪 林煒倢 物理治療師
好的呼吸才能啟動核心！5個步驟讓運動安全又有效
專訪 程涵宇 營養師
減重10%就能改善膝功能！盤點7種飲食降發炎護關節
專訪 陳曉萱 中醫師
40歲再不保養，當心關節卡卡！濡養氣血給你好筋骨
Part6：Q&A
太極拳能治療關節炎？／瑜伽伸展有助柔軟肌肉、關節？
穿上護膝就不會受傷？／到底要不要做PRP（增生療法）、打玻尿酸？
什麼時候需要動手術換關節？
