【FunSport】可計次功能跳繩★每天10分鐘腰腹臀腿都瘦到,還可增加骨質密度!

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商品簡介

◆ 輕便的好用器材→跳繩
◆ 有計次功能,更增加運動的挑戰性喔
◆ 產品規格 長28cm
◆ 握把長19公分,為泡棉材質,繩長274公分
◆ 台灣製造,品質保證



大家小時候都玩過的跳繩,其實就是一種CP值很高的有氧運動!

使用正確的跳繩方法,不僅不傷關節、肌肉,還能消耗很多熱量

    跳繩10分鐘       消耗400卡熱量 = 有氧運動30分鐘 = 慢跑60分鐘   

器材便宜,場地限制較小,都是跳繩的優點喔~

 

曾指導6000人以上的日本運動教練大和田聰就指出,

跳繩是一種全身運動,在跳躍的過程中,會調動起全身的肌肉,配上雙手擺動,所以全身都會運動到!

持續跳繩一個月以上,可以

強化心肺機能  改善血液循環  鍛鍊肌肉協調力  

加上計次功能,更能增加運動時的挑戰性,也能更方便擬定屬於自己的運動計畫喔~



● 燃脂原理

1. 跳繩能在短時間內就能達到最大的熱量消耗,這是因為我們在跳躍的過程中,全身的肌肉都會緊張起來,並配合雙手的擺動,使全身都可以運動到。不但能夠快速燃燒體內脂肪,而且還會鍛鍊到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。 

2. 跳繩時,身體會產生抗衡阻力,稱為「負重」,可以訓練不同肌肉群在同時間的肌力與收縮速度,還可以增進不同肌肉的統合協調,讓你的跳躍動作更為協調,彈跳的效率更高。 

3. 當肌肉纖維變得又短又粗,又堆積太多乳酸、一氧化碳,就容易引起痠痛和肥胖。藉由跳繩可以拉伸筋肉,無論是想瘦全身還是局部,皆可透過讓肌肉充分伸展,使肌肉線條拉長。有助雕塑曲線,讓身材更纖細。

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