【FunSport】可計次功能跳繩★每天10分鐘腰腹臀腿都瘦到，還可增加骨質密度！

大家小時候都玩過的跳繩，其實就是一種CP值很高的有氧運動！

使用正確的跳繩方法，不僅不傷關節、肌肉，還能消耗很多熱量

    跳繩10分鐘    ➜   消耗400卡熱量 = 有氧運動30分鐘 = 慢跑60分鐘   

器材便宜，場地限制較小，都是跳繩的優點喔~

曾指導6000人以上的日本運動教練大和田聰就指出，

跳繩是一種全身運動，在跳躍的過程中，會調動起全身的肌肉，配上雙手擺動，所以全身都會運動到！

持續跳繩一個月以上，可以

✔強化心肺機能  ✔改善血液循環  ✔鍛鍊肌肉協調力  

加上計次功能，更能增加運動時的挑戰性，也能更方便擬定屬於自己的運動計畫喔~

● 燃脂原理

1. 跳繩能在短時間內就能達到最大的熱量消耗，這是因為我們在跳躍的過程中，全身的肌肉都會緊張起來，並配合雙手的擺動，使全身都可以運動到。不但能夠快速燃燒體內脂肪，而且還會鍛鍊到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。 

2. 跳繩時，身體會產生抗衡阻力，稱為「負重」，可以訓練不同肌肉群在同時間的肌力與收縮速度，還可以增進不同肌肉的統合協調，讓你的跳躍動作更為協調，彈跳的效率更高。 

3. 當肌肉纖維變得又短又粗，又堆積太多乳酸、一氧化碳，就容易引起痠痛和肥胖。藉由跳繩可以拉伸筋肉，無論是想瘦全身還是局部，皆可透過讓肌肉充分伸展，使肌肉線條拉長。有助雕塑曲線，讓身材更纖細。