【強生】飛輪有氧健身車CS-3000(送飛輪車教學CD+專用地墊 價值NT1,500)

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◆ 低噪靜音鍊條式傳動系統
◆ 無段式阻力調整
◆ 13公斤專業級飛輪
◆ 坐椅可前後及上下調整
◆ 專人到府組裝,專業指導使用!
◆ 專業保固一年
◆ 強生運動科技40年台灣品牌值得信賴

※若需要協助到府組裝,需加收600元服務費(請另外來電訂購,以便安排)


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在家燃脂飆汗NO1



踩飛輪對人體的健康相當有益,平均一堂室內踩飛輪的課程可以消耗400~600大卡,相當於跑步50分鐘所能消耗的熱量。因此騎飛輪不僅可以增加身體的肌肉比例,也能夠減少心血管疾病,最重要的是能夠瘦大腿,讓腿部肌肉緊實!


※運動心率: 

(220─現在年齡)X 0.8=最大運動心率 
目標心率=最大心率X強度百分比 
 
1. 暖身:放鬆,準備好讓腿部與肺部好好運動30分鐘。 
(1) 輕鬆踩5分鐘,目標心率60~65% 
 
2. 單腳訓練:單腳踩,強度維持適中,另一腳盡量放鬆。整套動作重複做3次。 
(1) 左腳踩30秒,目標心率70~80% 
(2) 右腳踩30秒,目標心率70~80% 
(3) 雙腳踩1分鐘,目標心率60~65% 
 
3. 每分鐘迴轉數(RPM):為了要計算飛輪每分鐘的迴轉數,計算你單腳在30秒時踩了幾下,再將數字乘以2。整套動做同樣做3次。 
(1) 90RPM,維持2分鐘,目標心率80~85% 
(2) 100RPM,維持2分鐘,目標心率85~90% 
(3) 輕鬆踩1分鐘,目標心率60~65%。 
 
4. 緩和運動:最後可以輕鬆的踩飛輪,放鬆腿部的肌肉。 
(1) 輕鬆踩5分鐘,目標心率60~65%


買就送飛輪車教學CD+專用地墊 (價值NT1,500)


適用跑步機/健身車/飛輪車/按摩椅 
有效降低運動時產生噪音傳導 
小荔枝紋路質感佳更有止滑功能



商品規格


◆ 飛輪重量:13kg
◆ 機台尺寸:115*51*123cm
◆ 機台重量:34.5kg
◆ 最大乘載:110kg
◆ 專用地墊尺寸:長160*寬80cm*厚6mm
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