早安健康 2018/01.02月 : 放鬆脖子救全身

早安健康 2018/01.02月 : 放鬆脖子救全身

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頸動脈狹窄:最危險的血管狹窄,慎防腦中風
按摩頸部可讓大腦排毒,促進全身代謝
老花、青光眼和近視都和脖子有關

【放鬆脖子救全身】

從頭到腳的究極自癒術/放鬆脖子救全身

頸動脈狹窄:最危險的血管狹窄,慎防腦中風!

神經外科醫師X骨科醫師談頸椎:掌握全身健康的重大關鍵


PART1脖子上掛著8歲小孩!讓現代人健康崩盤的脖頸問題 

任何人都有可能發生的脖頸病變!

脖子不健康,全身都會出狀況

為何脖子失衡,會如此嚴重?


PART2顧好脖子其實不難!抬抬頭、使用一條毛巾就能矯正 

花3分鐘放鬆脖頸,改善自律神經失調

用毛巾頸枕圍住脖子,身體就變好了

正確使用頸枕的方式


PART3按摩頸部活絡腦脊髓液!排除大腦廢棄物就能促進全身代謝 

腦脊髓液是什麼?按摩脖頸促進循環

三方法溫暖後頸,活化副交感神經顧腸胃、防失眠


PART4養好脖子,全身疑難雜症都好了! 

硬幣早晚刮後頸20下,改善腳麻、夜晚頻尿與失眠

寶特瓶溫熱後頸,高血壓、心律不整、異位性皮膚炎都好了

突發性失聰也和脖子有關!按摩脖子消除耳朵阻塞感,回復聽力改善耳鳴

疏通神經阻塞,就能改善肩頸痛、高血壓與生活習慣病

青光眼患者都有後頸僵硬的問題!2穴位放鬆就能有效預防


脖子是人體大電纜,顧好脖子全身都健康

常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的、肩頸僵硬、莫名的暈眩,甚至噁心想吐、雙手無法施力,腳步虛浮、吃飯時感覺筷子拿不好、長時間感覺手腳麻痺、視線模糊,眼睛太乾或太濕、經常拉肚子或便秘腹痛,腸胃不好、情緒上容易焦慮、煩躁,莫名的感到不安?

出現以上這些症狀時,我們知道身體哪裡出了狀況,很容易會認為是大腦有問題、手腳筋膜炎,甚至許多憂鬱症病患看診了多時,最後才發現,一切都是因為脖子不健康!

脖子是大腦與身體之間的連結,有著粗大的血管、頸椎、軟骨、神經根以及自律神經,雖然是人體中細細的一小截,卻是輸送大腦信號的大電纜,可說是主掌了全身健康的關鍵鑰匙,因此近年來不論國內外,都有許多對於脖子之於全身的研究。

然而,現代人正遭逢著脖頸健康的一大危機!本來脖子的設計就是為了支撐承重的頭部,因此對於重量較為不敏感,如果我們用手臂提著二十多公斤的重物,沒過多久就會開始肌肉發酸、疼痛,可是當我們平時低頭滑手機時,低著頭滑手機或用電腦時,脖子可是負荷了相當於27公斤的重量,而且每天都長達將近十個小時!

受到壓迫的脖子容易頸椎退化、壓迫神經根出現四肢發麻無力,壓迫到自律神經更是會影響著全身的臟器,而在脖子之上的頭部如果無法順利循環血液和體液,不只會引起頭痛,甚至可能引起青光眼!

尤其脖子不健康時,症狀常常不是反映在脖子,造成「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,頻繁地跑醫院卻始終無法改善身體的不適,耗時又耗財。而透過進行簡單的按摩、溫熱療法以及適度的體操運動,讓脖子重新恢復正常運作,全身上下各種疑難雜症,也能一同迎刃而解!

本期執行編輯/張維庭

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