早安健康 2019/02.03 : 足健康

早安健康 2019/02.03 : 足健康

2021-08-13T16:00:00.000+00:00截止 全店,【付清節快樂】訂單滿額888/1888/2888/3888送強檔好禮

全店,全館滿額1200元免運費

指定分類,單本雜誌滿399免運費!

指定分類,春季國際書展優惠

NT$149
NT$119
{{shoplineProductReview.avg_score}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{shoplineProductReview.total}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
{{amazonProductReview.avg_rating}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{amazonProductReview.total_comment_count}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
數量
加入追蹤清單
一次最大商品購買數量限制為 99999
該數量不適用,請填入有效的數量。
售完

商品存貨不足,未能加入購物車

您所填寫的商品數量超過庫存

每筆訂單限購 {{ product.max_order_quantity }} 件

現庫存只剩下 {{ quantityOfStock }} 件

若想購買,請聯絡我們。
加入追蹤清單
商品描述
送貨及付款方式
顧客評價
商品描述
商品簡介
拒絕肉腳人生的健康寶典

◆ 試試看,長期以來困擾你的頭痛、肩頸痛、腰痛、關節炎、生理痛等不適,只要養出健康雙腳,全都能迎刃而解!
◆ 足弓無力,膝蓋和脊椎的負擔就變重!疼痛就會隨著全身筋膜一路移轉
◆ 本期收錄8種檢測法,可以一秒掌握雙腳狀態,27招養足操,5分鐘就能鍛鍊好腳力,4式健走法,一次活化全身90%肌肉

和你一起逆轉肉腳人生

訂閱雜誌方案,可以定期了解更多健康知識

不僅更省,還搭配各種健康商品,超級優惠喔!! 

>>團購超夯砧板方案<<  >>德國迷你滾筒方案<< 


【足健康:90%疼痛不會來】

三鐵醫師侯鐘堡的9個養好足私房撇步

頭痛要醫腳!雙腳健康了,九成疼痛不適都能解

Lesson1  足弓,人體的地基 

▲足弓地基不穩,當心蓋出健康危機

▲放鬆腳掌,重心回正緩痠痛

▲重塑足弓!全面鍛鍊足部肌肉

▲淘汰舊鞋、鞋墊!7招給足弓最佳戰友

▲劉沈峰專欄:長壽之道始於足下!護足弓走路好輕鬆

Lesson2  筋膜軟Q,全身不痠痛 

▲筋膜脫水、沾黏、緊繃,全身都遭殃!

▲2動作重整體態,不駝背部水腫、平衡自律神經

▲善用泡棉滾筒,DIY按摩筋膜省力更有效

▲一把椅子、一條毛巾,揮別痠痛麻、水腫虛寒

Lesson3  美麗,也是健康證明 

▲骨歪腿斜,讓你裡外都是病

▲睡前伸展,動動腿矯正骨盆

▲平衡體態2動作,拉直O型腿

▲鬆腰提臀,X型腿改斜歸正

Lesson4  腿有力,更長壽 

▲腿太細、都是脂肪,慢性病上身!

▲棒式、橋式、熊式走路,全身肌力都到位

▲向大猩猩、袋鼠學深蹲,腰腹臀腿更有力

▲殲滅水腫、痠痛,從內到外精瘦下半身

Lesson5  步態對,穩健下半生 

▲頭痛、關節炎到蘿蔔腿,都可能是步態惹禍

▲把握7要點+正步體操,改寫錯誤步態

▲走路健身?別散步、注意5要點安全有效

▲甩痠痛、練核心、防失智!專家推薦4式走路法


練腳力,一招終結疼痛宿命

 

低頭看看自己的雙腳,你會如何形容它們?有些人覺得自己的腳太胖,有些人發現自己的腳很容易水腫,有些人在意蘿蔔腿讓線條不好看,但是你可能從來沒有想過,長期以來困擾你的頭痛、肩頸痛、腰痛、關節炎、生理痛等疼痛不適,只要養出健康雙腳,全都能迎刃而解!

 

當我們的雙腳踩在地面上,就扮演著有如房子地基的角色,要是地基不穩固、歪斜甚至向下崩塌,上頭的房子也不可能安然無恙。如果你平時少不了久坐久站,下班後只想追劇耍廢,難得走點路也彎腰駝背、顧著滑手機,這種虛弱無力的「肉腳生活」,就悄悄在全身種下病根。

 

足弓無力撐起,90% 扁平足患者都由此而來,膝關節、脊椎負擔增加,退化性關節炎也提早上身;骨盆無力擺正,多半受足弓塌陷牽連或姿勢不良,國內骨盆前傾女性有60% 出現下背痛症狀,內臟位移還容易造成生理痛;下肢筋膜無力收縮,因為筋膜只要維持同樣姿勢10 到15 分鐘就會緊繃沾黏,疼痛也就順著遍佈全身的筋膜一路轉移,從腳底、下背、肩頸痛到頭頂。

 

疼痛是警訊,也是身體的求救訊號,告訴我們不要再這樣「肉腳」下去,否則遲早整組害了了。所以,從現在開始少站坐、多走動吧!小腿肚有力了,幫浦作用促進血液循環,消除疲勞、不易水腫,身心靈輕盈無負擔;大腿有力了,強壯肌肉幫助自我修復、抗發炎、改善胰島素阻抗,慢性病不上身;走路姿態有力了,走得更遠,消耗熱量更多,還能活化大腦、預防失智。

 

還在擔心鍛鍊雙腳要筋疲力竭、揮汗如雨?針對現代人忙碌的生活,本期收錄了8 種檢測法,讓你1 秒掌握雙腳狀態;27 招養足操,5 分鐘也能鍛鍊好腳力;4 式健走法,一次活化全身上下90% 肌肉。我們沒有理由放棄,因為身體只有一個願望,就是永遠健康!

送貨及付款方式

送貨方式

  • 宅配到府
  • 7-11 超商取貨付款
  • 全家超商取貨付款
  • 離島宅配

付款方式

  • 信用卡付款
  • ATM 虛擬代碼繳費
  • LINE Pay
  • 超商取貨付款
  • 宅配貨到付款
顧客評價
{{'product.product_review.no_review' | translate}}