早安健康2019/05.06 : 40歲養好腎

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◆ 世界第一!全台8萬人洗腎/台灣第一!年耗健保500億
◆ 你知道憋尿、三高、亂吃止痛藥…會讓腎臟負擔太重嗎?200萬人罹腎病
◆ 死亡率降4成! 中西醫併治把握2要點
◆ 泡泡尿是徵兆?腎衰竭就要洗腎?這期一次幫你解析

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【40歲,養好腎】

世界第一!全台8萬人洗腎。台灣第一!年耗健保500億!

憋尿、三高、亂吃止痛藥......200萬人罹腎病

腎臟科名醫洪永祥:特效養腎術!一招動起來助排毒!

>>Part1:腎病,台灣新國病 

◆ 吃太多西藥才會傷腎?

◆ 腎臟科名醫洪永祥:40歲養好腎,代謝一定要年輕!

◆ 預防三高飲食,就是護腎飲食

◆ 逆轉胰島素阻抗!運動是腎臟保命符

◆ 慢性腎病5階段飲食要訣遠離洗腎

>>Part2:腎臟疑難全解

◆ 腰酸背痛,就是腎不好?

◆ 仔細圖解!腎臟結構與3大功能

◆ 掌握5大關鍵字,秒懂腎臟保養黃金期

◆ 急性腎損傷/慢性腎臟病/尿毒症/透析治療/腎臟移植

◆ 護腎33!定期量血壓、驗尿、驗血保平安

>>Part3:護腎飲食攻略

◆ 減輕腎臟負擔最好吃素?

◆ 油炸燒烤少吃!3少3多控三高、護腎兼防癌

◆ 少碰糖飲、酒精、咖啡因,痛風腎不來找

◆ 菠菜豆腐湯是最安全組合!4招預防腎結石

◆ 養生反其道而行!吃白米飯對腎臟病患更好

◆ 腎不好,2根香蕉就NG!誤食楊桃恐致死

◆ 高蛋白增肌?吃生酮快瘦?腎臟科醫師這樣看

>>Part4:養腎生活攻略

◆ 睡眠不足也傷腎?

◆ 喝對白開水,就不會增加腎臟的負擔

◆ 一夜好眠,顧腰子、加速復原力

◆ 健走、肌力訓練,運動讓腎臟更長壽

◆ 用藥,小心警腎才能免傷腎

◆ 楊哲綸藥師專欄:慢性病管理,從安全用藥做起


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