早安健康2019/7.8月號《免疫力是最好的醫生》

早安健康2019/7.8月號《免疫力是最好的醫生》

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商品簡介
◆ 免疫力失調是現代人常見的問題,生活步調緊湊、工作生活壓力大、食品添加物和環境汙染物的氾濫都是導致免疫力不平衡的原因。
◆ 2018年的健康大調查也發現,台灣人最常出現的免疫力失調症狀是經常便秘、腹瀉等腸胃失調,其次是呼吸道過敏及慢性疲勞症候群
◆ 跟著這期雜誌做好減毒排毒、暢通氣血和提升優質睡眠
◆ 順時養生就能重新穩住失衡的免疫力,喚醒體內超神醫

免疫力不失調!多運動是一定要的  >>點我看提臀健腹機<<

還可以多補充優質營養哦  >>點我看優格機方案<<


【免疫力是最好的醫生】

癌症、過敏、帶狀泡疹、口角炎...99%疾病和免疫力有關!

你不是免疫力太弱,而是免疫力過勞失控!排毒,開啟修復第一步

看圖秒懂!免疫力不失調,99%疾病全退散

>>Part1:免疫之力 

◆ 老是感冒,原來身體成了癌細胞溫床...

◆ 莫名不適,竟是身體內戰不休惹的禍...

◆ 讓免疫力成為最好的醫生,關鍵就在「平衡」

◆ 免疫力小測驗

>>Part2:免疫解密 

◆ 揭開免疫系統的秘密,掌握調養先機!

◆ 免疫力是這樣鍊成的/免疫反應,就是那把發炎之火/你從沒想過的免疫疾病

【圖解】全身免疫大地圖/免疫細胞的團隊合作/99%疾病和免疫力有關

【專訪】陳曉萱中醫師:養正氣,4招平衡免疫力

>>Part3:減毒排毒 

◆ 打造體內優質環境,這樣做就對了!

◆ 避開飲食毒:終極2選1!吃出均衡免疫力

◆ 避開環境毒:必備5大法寶!打造無毒生活

◆ 避開情緒毒:風行全世界!正念減壓術

>>Part4:暢通氣血 

◆ 身體不僵硬,免疫力就無往不利!

提案1:牛面式,一招通氣血

提案2:按按頭頂,啟動循環開關

提案3:抬抬腳,拯救僵硬臃腫下半身

提案4:敲敲手指縫,疏通體內代謝

提案5:百歲走路法,調理氣血不傷關節

>>Part5:優質睡眠 

◆ 睡好睡滿幫助修復,天天為免疫系統保養充電

◆ 一夜沒睡馬上破功!優質睡眠4大要素

◆ 睡眠名醫大推!6個習慣還你一夜好眠

◆ 還是睡不好?是時候為枕頭、床墊做健檢

>>Part6:順時養生 

◆ 中醫最古老典籍的「治未病」智慧

◆ 一張圖表掌握季節養生要領

◆ 長夏健脾祛溼/秋天潤燥養肺/冬天藏精養腎/春天排毒養肝/夏天清熱養心

◆ 節氣養生術:大暑/立秋/處暑/秋分/冬至/春分/夏至


你和我,都能是免疫力的神隊友

2018年癌症在全球奪走960萬條人命,和前一年相比增加10%,國際抗癌聯盟(UICC)預估到了2035年,全球的癌症死亡人數將增加3倍;台灣健保申報資料統計也發現,類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、第一型糖尿病、乾燥症等自體免疫疾病的患者人數連年增加,從2006年到2015年的10年間就成長達73%。兩者的致命共通點,就在於「免疫力失調」!

免疫力能保護我們免於遭受疾病之苦,就像一名貼身神醫,鉅細靡遺地掌握人體的健康狀況,適時調度體內的免疫細胞以消滅敵手,換言之,免疫系統對我們的了解,往往遠高於我們對於免疫系統的了解。免疫系統為什麼會失調?現代社會的步調緊湊匆忙、工作及生活壓力大、食品添加物和環境汙染物氾濫,沒有人喜歡加班,免疫系統也一樣,再加上欠缺身體自我修復所需要的營養及睡眠,最容易使得免疫系統面臨過勞與工作環境惡劣的困境。

巧的是,人說休息是為了走更長遠的路,免疫系統也一樣。一套健全的免疫系統,應該是出任務時快、狠、準,其餘時間可以專心休養生息,但是免疫系統的效率不彰,卻可能導致任務無限期延長、主戰力的調度失誤,嚴重時甚至會誤判敵我,產生自我攻擊的行為。2018年健康大調查發現,台灣人最常出現的免疫力失調症狀,以經常便祕、腹瀉等腸胃失調居首位,其次則為眼鼻呼吸道過敏以及慢性疲勞症候群,在在都提醒著我們免疫系統已經發出失控警訊。

所以從現在開始,別再當免疫系統的豬隊友!我們可以學習排掉汙染身心靈的毒,也可以學習找回優質的休息與睡眠,學習按摩與運動暢通全身氣血,學習順應一年四季自然養生,這樣一來,任誰都能重新穩住失衡的免疫力,喚醒體內超神醫,內憂外患一次平息。

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