早安健康2019/8.9月號《從齒變健康》

牙齒健康決定你的後半生

先來數數看你的口中，有幾顆牙套、幾件假牙甚至植牙？你是否曾經以這些治療的自費金額加總，跟親朋好友自嘲說自己身價已經多少錢了？

牙齒生了病，不止是疼痛難忍或是花費高昂，事實上它還會趁機侵害你的身體，不僅造成各種疾病如癌症、心血管疾病、糖尿病、失智，身體還會因牙周細菌到處亂竄而感染發炎，嚴重的還會奪取性命。尤其年過 35 歲後，身體免疫能力漸漸下降，不僅對抗病菌能力減弱，腦部清除代謝廢物的機能也下降，成為失智的關連因素。日本專門治療失智症的神經專科醫師長谷川嘉哉，甚至在診間安置一台牙科治療椅，就是為了要治療失智病患的牙周病，往往就讓病患的認知功能大幅改善。

牙齒生病不是枝微末節的小事，而是深深影響全身健康。治療牙病往往又不便宜，一顆牙套動輒數千、萬元起跳，一顆植牙甚至等於買兩台新筆電。一想到這兩個層面，相信就足夠讓你心情欠佳，更別提真的躺在牙科治療椅上，張開嘴巴任牙醫宰割的畫面，以及那些尖銳、讓人神經緊繃的儀器磨牙聲，讓人唯恐避之不及。

這一切都可以不用發生。資深牙醫師帶我們認識 9 種潔牙工具的真正用途，用對方法，一次 5 分鐘就能常保牙齒健康；搭配對的時間潔牙，真的不必三不五時牙痛、流血去跟牙醫報到。你一定想不到唾液居然也能保護牙齒，平日多留心並練習咀嚼動作，唾液源源不絕還能強健口腔；舌頭也是牙齒健康的要角，同時也是順利吞嚥、不嗆咳不肺炎的關鍵。

世界衛生組織推廣「80 歲還有 20 顆好牙」觀念，不僅代表少病痛，更是一種活躍老化，終生享受美食的愉快生活，比起花錢、生病、疼痛的餘生，你要選哪一種？

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