早安健康 2020/02.03月:中醫順時養生術

早安健康 2020/02.03月:中醫順時養生術

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◆ 你知道每個人的體內都有一個時鐘嗎?人人都該了解的健康終極密碼
◆ 黃獻銘中西醫師:接天氣養陽,接地氣排毒!最好的治療,免費
◆ 順時養生4大經典方案的重點筆記報你知!

【中醫順時養生術】健康,就是財富

📋跟著太陽走,科學佐證的流傳千年養生術

📋黃獻銘中西醫師:順天時,就是CP值最高的健康投資

>>Part1:十二時辰養生術 

◆ 養生最重要的小事,照表操課很簡單

◆ 每天養生關鍵,就在「吃喝拉撒睡」

◆ 【圖解】十二時辰經絡養生

△△要點1:睡眠,天下第一大補

△△要點2:排便,淨空體內所有垃圾

△△要點3:飲食,後天調理氣血之道

△△要點4:喝水,洗淨最大排毒通道

◆ 養生筆記本:十二時辰篇

>>Part2:二十四節氣養生術 

◆ 節氣,流傳千年的文化遺產

◆ 二十四節氣歌!免背免記的4個養生規律

【春】立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨

【夏】立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑

【秋】立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

【冬】立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

◆ 養生筆記本:二十四節氣篇

>>Part3:四季五臟養生術 

◆ 把握原則!「春夏養陽,秋冬養陰」就對了

◆ 春夏時節,多到戶外走走/秋冬時節,著重禦寒和滋潤

◆ 進階篇:跟著四季養五臟!顧好後天之本先健脾

◆ 養陽氣、排濕氣!四季特效中草藥足浴

◆ 春天洗腳,昇陽固脫/夏天洗腳,解暑去濕/秋天洗腳,潤肺養陰/冬天洗腳,溫暖丹田

◆ 養生筆記本:四季五臟篇

>>Part4:女七男八養生術 

◆ 「女7男8」關鍵年齡的不老生活術

◆ 以7為基數,女性的生命週期

◆ 女性更年期保養要點/瑜珈伸展舒緩症狀

◆ 以8為基數,男性的生命週期

◆ 男性更年期保養要點/重訓刺激男性荷爾蒙

◆ 養生筆記本:女七男八篇

====📖📖📖新刊試閱📖📖📖====


一堂必修的健康投資課

談起投資,有些人躍躍欲試,有些人卻抱著頭苦惱,原因無他,投資似乎並不容易。但是所有人的目標都是一致的,因為時間精力有限,總是希望以最有效率的方式得到資產的提升。

健康又何嘗不是如此?市面上的許多健康產品,都是瞄準人們渴求健康長壽而不惜花錢買單的心態,然而很多人卻忘了要認真檢視自己的投資究竟有沒有得到回報。

一時興起購買的健身器材都堆在家中角落長灰塵,營養保健品應有盡有卻有一搭沒一搭地吃,每天照樣為了追劇或趕工而熬夜,累了就想吃炸雞排、喝全糖珍奶犒賞自己,等到拿到年度健康檢查報告,體重和三高依舊健在,甚至帳面上的赤字有增無減,投資終究以失敗收場。

而在新的一年,我們可以不要再重蹈覆轍,給自己一個機會,讓健康長壽成為一個可以企及的目標。回頭檢視過去失敗原因。投資動機是真正想要健康長壽,抑或是出自於對生病與死亡的恐懼?投資時是人云亦云,還是釐清需求、仔細爬梳相關資訊,再為自己做出最好的決定?

以中醫觀點來看,人自有百歲壽命,只是保養方式不對才會提早衰老,因此我們投資健康的動機,不該是擔心生病、衰老和死亡,而是更加單純:當我們好好照顧自己,累了就休息,餓了就吃飯,讓身體維持正常機能,怎會不健康、不長壽?至於投資健康的方式,天地萬物與人體運作更是提供了無數線索,只要跟著太陽走、跟著生理時鐘走,就是CP值最高的投資。

實際上該怎麼做?流傳千年的中醫順時養生法有許多方案可供選擇。喜愛規律生活的你,適合十二時辰養生術;喜愛節日活動的你,適合二十四節氣養生術;忙碌的養生新手,不妨試試隨著四季養護五臟。趁著新的一年開始,全面盤點自己的生活,健康絕對會是最好的報酬!

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