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最強!名醫直傳內臟脂肪減肥術
Part1:腰圍密碼
■ 拒絕成為大腹翁、小腹婆!腰圍,健康的秘密
■ 肥胖有2種!腰圍破錶全因「內臟脂肪」
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Part2:燃脂飲食
■ 燃脂飲食法則
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■ 抑制脂肪合成、促進脂肪燃燒!懂吃「醋」最燃脂
■ 在家也能打造瘦肚子全餐!4款燃脂飲、燃脂湯輕鬆做
Part3:剷脂運動
■ 剷脂運動的原則
■ 零門檻!在家就可以做的有氧運動
■ 零門檻!在家就可以做的肌力訓練
■ 矯正姿勢,脂肪不堆積
■ 柔軟腰臀腿、儲備肌力
Part4:養瘦運動
■ 養瘦運動的原則
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