早安健康 2021/05.06月 《高血糖急救站》降1%血糖就能救眼睛、救腎、救心血管

早安健康 2021/05.06月 《高血糖急救站》降1%血糖就能救眼睛、救腎、救心血管

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《早安健康》正刊48高血糖急救站-降1%血糖就能救眼睛、救腎、救心血管

你是糖尿病預備君嗎?

全台超過五百萬人高血糖,等同糖尿病前期!糖尿病是慢性病之王,有許多不可逆的共病

例如全台洗腎人口一半都是因為糖尿病!

如何搶救高血糖?本期從高血糖的破壞之路出發,帶您瞭解糖害的可怕。

糖尿病名醫游能俊親身實踐的兩個控糖良方,讓你無痛改善飲食,外加飯後一個簡單動作,把你的高血糖救回安全範圍!





聰明飲食

08喝綠茶享受6大好處又不失眠,日本營養師有撇步

20海帶芽先泡水就可惜了!換泡這樣整腸抗三高還容易瘦

保健撇步

18他每天做這件事4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失

19降血脂藥4地雷要避開,還得小心劇烈離心運動可能引發橫紋肌溶解

時事焦點

21劉德華超樸素的不老菜單:餐餐七分飽、30年不喝冷飲

22水庫量創17年新低!達人教戰,缺水時如何無痛省水

早安食材

10鮮蚵:高鐵、低膽固醇,含鋅量第一名的大海之味

疾病百科

14關節痛:關節痛≠痛風!6種關節痛原因、6食物可改善疼痛

名醫相談室

84 4大隱藏版傷眼元兇!中醫推1伸展從根本護眼

早安書摘

88醫學級肺部鍛鍊法,透過呼吸法與鍛鍊呼吸肌,讓肺年齡年輕化

早安樂活

9278歲退休,84歲大學畢業!美國驚奇阿嬤,此生活著努力過才踏實啊

94老來更俏美!80歲網紅夫婦潮穿搭,時尚雜誌瘋搶拍

譚敦慈的保健教室

96環境汙染竟會造成巴金森氏症

早安影音

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女性必看!更年期提早報到!40歲就卵巢早衰,中醫4招調養重啟荷爾蒙

神出鬼沒胰臟癌,「癌王」胰臟癌難防!6大症狀助您提早警覺

封面故事

Part-1:高血糖危機

24高血糖:慢性病最大轉運站

28高血糖的破壞之路

30高血糖第1站:慢性病之王-糖尿病

33世界越來越甜,糖尿病與它們的產地

34高血糖第2站:失明危機-糖尿病視網膜病變

36高血糖第3站:洗腎危機-糖尿病腎病變

38高血糖第4站:然後腳就不見了-糖尿病足

40高血糖第5站:血液循環不良-腦中風

42高血糖第6站:糖尿病等於準心臟病-心臟病

44隆重介紹血糖最高指揮官、癌症之王:胰臟

48胰島素100年


Part-2:搶救高血糖

50專訪:游能俊醫師 糖尿病名醫帶頭控糖,讓你不慌糖

54專訪:林宛均營養師 時間與份量,讓你遠離高血糖危機

56養生大姐竟會得糖尿病?40天神逆轉1%糖化血色素

58身材標準愛運動竟也高血糖!遺傳、嗜甜就是高風險

60胖大叔狂降300%血糖值,停藥、減醣,瘦回高中生體型


Part-3:降血糖挑戰

66第一步:認識食物

67挑戰你3個月降0.5%糖化血色素!第1個輪子:低醣飲食

68一日減醣示範菜單

69第二步:飲食計畫

71減醣挑戰你該注意這些事

732個輪子搶救血糖值!第2個輪子:持續運動

75:高血糖急救站問與答


Part-4日韓抗糖名醫

78水野雅登:靠限醣飲食,84名患者全員脫離胰島素注射

80西田亙:日本名醫用刷牙降血糖,瘦身18公斤斷開糖尿病

82申東珍:降血糖的答案找到了,原來食物就是你的藥


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