早安健康 2021/10.11月 《白髮掉髮完全對策》

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《早安健康》特刊No.49 白髮掉髮完全對策


白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題,頭皮不同區域對應不同臟腑或機能,代表身體健康可能出現狀況。常聽到的黑色食物之外,還有哪些食材能夠養髮護髮?你知道最簡單的2招護髮養髮是什麼嗎?即刻展開行動,讓生命不再徒留遺憾! 

Part 1 對著鏡子看頭髮,你也有這樣的困擾?
P.22  拔白頭髮會從一根變三根?人老了一定會白髮?梳頭、長髮與綁頭髮都會造成掉髮?
P.24  異常掉髮的12大徵兆:頭皮緊繃、頭皮屑...

Part 2 護髮解密
P.26  名醫陳潮宗專訪:身體不健康,頭髮先知道,親授3 招極簡養髮顧健康
P.28  台灣人白髮掉髮的原因
P.31  中藥染髮劑好用嗎?
P.32  防止白髮,陳潮宗: 「可以跟我這樣做」
P.33  防止掉髮,中醫養生16宜第一招:髮宜常梳
P.34  名醫推薦 養髮膳食

Part 3 頭髮疾病
P.36  長白髮,最嚴重危及生命!
P.39  這2種掉髮是正常現象
P.40  不是生病也異常掉髮,你想不到是這種食物吃太多
P.41  這些疾病讓你掉髮

Part 4 養髮生活
P.46  護髮14種營養素:蛋白質、脂肪
P.48  精選20種養髮尋常好食材:地瓜葉、南瓜子
P.52  睡眠養髮關鍵在這時間!睡不好試試橘子功
P.54  想要安心降壓,試試「關注當下」
P.55  養髮重點穴位按摩:頭維穴、三陰交

Part 5 正確洗髮
P.58  99%民眾洗頭方法錯誤!7步驟仔細看
P.60  選對洗髮精:6篩選原則、有害成分
P.62  清水洗髮,強健髮根、不受洗髮精傷害
P.66  吹乾頭髮不傷髮的5大原則

Part 6 正確護髮
P.68  梳髮比洗髮重要,這樣梳髮通經脈促循環
P.70  染髮染到掛急診!專家教你染燙安全守則
P.73  8 大原則健康防曬,帽子定要挑對、清潔
P.75  機車騎士這樣清潔安全帽




【編輯室報告】
養髮護髮從最簡單2招開始


頭髮對於現代人來說,社會互動與自我悅納的作用,可以說遠超過遠古時代所需的保護頭部功能。也因如此,人們對於頭髮的重視度,恐怕比我們的老祖先更加在意。生活經驗中,你可能會有一種「女性在意白髮、男性在意掉髮」的印象,真的很為白髮與掉髮困擾,心理產生的壓力其實不可小看,對於人際互動帶來的負面影響,長久下來也會影響健康。


擴大來看,白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題,其實也代表了身體健康可能出現狀況。從中醫的角度來看,頭皮的不同區域對應身體不同臟腑或機能,因此哪裡有白髮、掉髮,就是身體哪一個系統需要關注的指標。不再有年輕時滿頭茂密的黑髮,也代表你的生活型態與作息,以及飲食習慣、生活壓力等各方面,可能發生不正常的情況。


而平日頭髮的清潔與保養,也是處處有撇步,隨時有漏洞被大家忽略的情形,本以為正確的護髮養髮,可能反而有損髮質,或是達不到效果,加速頭髮耗損。你的洗髮方式對嗎?有沒有更有益於頭皮與頭髮健康的洗髮用品?除了黑色食物,還有哪些食材能夠養髮護髮?你知道最簡單的2招護髮養髮是什麼嗎?使用染髮劑還有什麼要點是你遺漏掉的?許多專家殷切的叮嚀,一次呈現!


白髮或掉髮真的有分性別嗎?人老了一定會白頭髮,所以就算了吧?什麼樣的掉髮情況才算是超出正常的情況?拔白髮真的會愈拔愈多嗎?許許多多疑問或迷思,專家問您解答。如果每天起床照鏡子,心情就會開始不好的話,不如仔細看看還有什麼是自己能做、卻還沒有做的,即刻展開行動,讓生命不再徒留遺憾!


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