🎇新刊上市🎇早安健康 2022/04.05月 《名醫的呼吸術》獨門20種呼吸法,治癒100種病症

🎇新刊上市🎇早安健康 2022/04.05月 《名醫的呼吸術》獨門20種呼吸法,治癒100種病症

人人都會呼吸,卻不是每個人都懂得如何「正確呼吸」
「呼吸」這個我們習以為常、早已忽略的生理機能,正因為我們的忽略,反而成為許多疾病的根源。

✅對症呼吸是保健、治病最佳良方
✅名醫推薦保健全身呼吸法總整理
✅陳慕純醫師專訪:正確呼吸+改變生活、飲食,無藥可救的癌症完全治癒

本期《早安健康》蒐羅16位名醫力薦呼吸法
疫情當前,除了天天祈禱加零不要走,我們也可以從調整自身呼吸法做起來養肺
健全身心,就從呼吸開始!


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《早安健康》特刊No.52 名醫的呼吸術


癌症、胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等,都跟不當呼吸有關連。

本期彙集16位名醫推薦的呼吸術:內核心呼吸法、黑蜜蜂呼吸法、血管回春呼吸法...,用呼吸調理身體健康,是最划算的投資!


【圖解健康】
P.14 瑜伽「眼鏡蛇式」,拉伸腹部改善駝背
P.15 腰圍瘦6公分!醫生傳授精胺酸減肥法

【健康相談室】
P.84 吃早餐變胖?肚子愈吃愈大?醫師:當心5大早餐地雷

【譚敦慈的保健教室】
P.88 春季就有虎頭蜂,遇到想要跑記得要順風

【時事焦點】
P.11 氣象專家李富城失智上身!這些原因讓腦退化快3倍

【保健撇步】
P.90 保溫杯只沖水就用?醫:長出「生物膜」超髒病菌下肚
P.6 左右各40秒,四天下腹瘦下1.5公分!

【聰明飲食】
P.7 六十歲後如何兼顧營養健康瘦?從一日三餐「認真吃」開始!

【生活妙招】
P.10 筆墨沾到衣服!6種汙漬去除法,不怕洗不掉

【疾病百科】
P.78 嘔吐:從8大方向解析嘔吐成因

【當令食材】
P.92 鴻喜菇

【早安樂活】
P.94 譚艾珍:計程車司機教我的人生哲學

【早安影音】
P.98 肩頸痠痛最實用的自救
走路快的人死亡率低2成



【編輯室報告】
〈16位名醫呼吸術,投資身體健康〉
 
只要稍微研究過腹式呼吸的人們,大概都聽過「剛出生的嬰兒都是腹式呼吸」這個說法;想要練習與腹式呼吸有關運動的人們,也應該知道,如果一開始不好練習,除了雙手輕按在胸、腹,以測試姿勢是否正確外,其實人在躺姿時就自然而然腹式呼吸了。但你不知道的是,「呼吸」這個我們習以為常、早已忽略的生理機能,正因為我們的忽略,反而成為許多疾病的根源。

呼吸與自律神經的高度關連性,大家都很熟悉,不過你知道胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等等這些文明病,都跟不當呼吸有關連,甚至連令人聞之色變的癌症,都跟呼吸有關!

如果呼吸的影響有那麼大,反過來說,調整自己的呼吸方法,就能有效預防這些疾病,如果已經發生了,也有機會改善,就連無藥可醫的癌症,都可以透過呼吸、飲食與生活習慣調整而完全治癒!

這並非空話,而是醫師親身經歷。本期彙集16位名醫推薦的呼吸術:內核心呼吸法、黑蜜蜂呼吸法、龜息法、拳頭呼吸法、橫隔膜式呼吸法、血管回春呼吸法......,針對各種大小疾病,對症下藥,從內而外調整身心,有病治病,無病強身,在這個緊張繁忙又危機充斥的年代,用呼吸調理身體健康是最划算的投資!
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