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🔥熱銷推薦🔥早安健康 2022/10.11月 《早安健康》特刊55內臟疲勞

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✅內臟疲勞不改善,腦霧、癌症跟著來!
✅消除肝臟疲勞,補充這6種營養
✅名醫專訪:胃病2大主流50 歲是分水嶺, 腸癌前身全年齡化


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【商品簡介】


《早安健康》特刊No.55 《內臟疲勞》

現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代,生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來,我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官,才能準備好面對外來種種危機,真正樂活!


目次

【聰明飲食】
P.8  醋是天然降血壓藥,效果最好是這種!

P.10  40歲開始代謝下降!5種邊吃邊瘦燃脂食物

【圖解健康】
P.16   別再被外表騙了!3招秒懂酪梨完美熟度

【時事焦點】
P.22  歌后彭佳慧發「血尿照」緊急入院!除了憋尿3族群也易泌尿道感染

【主題學習】
﹝Part 1﹞ 器官機能下降,你就感覺疲勞

P.24  內臟疲勞不改善,腦霧、癌症跟著來!
P.26  這些外部因素造成內臟疲勞
P.28  自我檢測內臟疲勞
P.30  消除疲勞1 日好生活

﹝Part 2﹞ 腸胃疲勞

P.32  腸胃可以完全反應出壓力與疲勞
P.34  這些是腸胃疲勞的訊號
P.38  名醫專訪:胃病2大主流50 歲是分水嶺, 腸癌前身全年齡化
P.42  消除腸胃疲勞的3個方法

﹝Part 3﹞ 肝臟疲勞

P.46  沉默的器官沒有疲勞通知, 工作量卻非常龐大
P.48  這些是肝臟疲勞的訊號
P.52  名醫專訪:台灣脂肪肝一大禍害:含糖飲料,教你無痛戒除法
P.54  消除肝臟疲勞,補充這6種營養 
P.56  吃藥與保健食品,問這兩種人比較可靠 

﹝Part 4﹞ 大腦疲勞

58  接收全身疲勞訊號, 大腦自身也要多工作業
59  這些原因讓腦神經疲勞  
62  科學原理教你大腦休息

﹝Part 5﹞ 腎上腺疲勞

P.68  腎上腺分泌壓力荷爾蒙,應付各種壓力與危機
P.69  這些原因讓腎上腺疲勞 
P.73  改善血液循環的飲食與生活好習慣
P.76  睡眠: 好好關機與好好開機


【早安書摘】
P.78  節拍超慢跑 跑得更久比快走消耗更多熱量!

AA【疾病百科】
P.82  乳糖不耐症

【專家相談室】
P.86  周旭桓醫師:胸部摸到腫塊是乳癌?醫師2招檢查法判別

【譚敦慈的保健教室】
90  腎結石吃止痛藥、便祕吃腸胃藥,延誤病情恐生命危險

【當令食材】
P.92 魷魚

【早安樂活】
P.94  傳承自92歲沒掉一顆牙的父親,從鐵人三項、挑戰戈壁到放情高歌的紮實人生

【早安影音】
P.98 保健品吃錯竟傷腎
     亂挖耳朵不幸臉癱耳聾?

 
         



【編輯室報告】
〈顧好5大內臟抗疲勞!〉

現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁的時代,你或許會覺得,所謂的疲勞就是工作太累「爆肝」,一天下來行程好多好忙,或是運動太累無力、鐵腿等等,休息一下明天就好了。你不知道的是,工作太累其實「爆」的不是肝,還有好幾個身體重要器官,卻在不知不覺之間處於疲勞狀態,長期下來才是讓你感到疲勞,甚至生大病的根源!

我們的生活型態,特別會影響腸、胃、肝臟、腦神經與腎上腺五大器官。生活繁忙,飲食不定時不定量種類不均,外加緊張壓力,都對腸胃造成直接影響;肝臟有「人體化學工廠」之稱,肩負數百項人體內的生化工作,卻也同時會受到飲食習慣的影響,另一個讓你想不到的是,藥物與保健食品也會對肝臟造成負擔。大腦是全身上下最忙碌的器官,卻也因此成為現代生活節奏下,受害最深的器官;腎上腺也不遑多讓,原本是遠古時代拿來應急的器官,現在卻是天天滿檔運作,不疲勞才是新聞!

五大器官過度活動的結果,就會造成機能失調、下降;既然器官運作的效能不如以往,讓人感到疲勞就是理所當然的事。這是我們每天會感到疲勞的原因,更是許多惡果的根源。內臟疲勞長久下來就會產生各種疾病,從簡單的便祕、腹瀉、脂肪肝,到嚴重的心血管疾病、癌症,環環相扣,步步驚心!想要跳出這個惡性循環卻不困難,方法你可能都聽過,但是卻不知道訣竅,做不出效果,自己也沒信心!

喝水原來要這樣喝!懂得這樣吞嚥食物,才會滿滿飽足感卻不會吃太多!覺得每天工作都好累,原來是因為做事方法沒有像這樣改變!甚至睡眠要真的有效,原來要掌握這些天時地利!每做到一項,就能減輕一分內臟疲勞,除去器官不必要的負擔,獲得適時休息,才能準備好面對外來種種危機,真正樂活!

 

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