早安健康 2021/03.04月 《女人要健康-女性關鍵必學分齡保養術》

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商品簡介


◆ 雌激素影響女人一生!婦科癌症、更年期三高肥胖…9大煩惱全解
◆ 愛吃愛動愛玩更享壽!跟著世界紀錄最長壽女性學養生
◆ 練背肌燃脂正體態,瑜伽架起身與心的橋樑
◆ 吃補不如多喝水!好油搭好菜,不怕更年期

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【女人要健康】

30歲健骨、40歲抗老、50歲防癌,女性關鍵必學分齡保養術

婦癌年輕化40歲也罹癌;停經後每5年心血管疾病死亡率翻1倍

台灣女性平均壽命已經超過84歲,妳要準備好長壽又健康的未來!


Part1:未來計劃書

人生不再為憂鬱、病痛而活!打造專屬於妳的健康幸福藍圖

就是現在,把握妳的黃金保養期!

 

Part2:青春必修課

西醫觀點:雌激素,影響女人一生!

專訪婦產科醫師張宇琪

30歲後必學!分齡保養術+健檢個人餐,抗老減重防癌都搞定

 

中醫觀點:女人逢「7」,最要當心!

專訪中醫師余雅雯

卵巢早衰也能逆轉!關鍵4件事養臟腑、通經絡,順天而為最長壽

 

Part3:逆齡保養學

從婦癌、痛經、三高、肥胖到憂鬱失眠,女性最煩惱的9大健康事

 

l  婦科癌症

l  經期異常.經前症候群

l  三高.心血管疾病

l  更年期肥胖.代謝症候群

l  肌少症.骨質疏鬆.骨關節炎

l  掉髮.白髮.皮膚乾燥

l  陰道炎.泌尿道感染

l  熱潮紅.夜間盜汗

l  焦慮.憂鬱.失眠

 

Part4:樂活投資學

 

愛吃愛動愛玩更享壽!跟著世界紀錄最長壽女性學養生

睡不好,病又老!睡眠是女人健康的第一大事

 

專訪營養師李錦秋:

吃再補,不如多喝1杯水!好油搭好菜,養好體質不怕更年期

 

專訪職能治療師/瑜伽教練謝孟璇:

台灣女性憂鬱症是男性1.8倍!練瑜伽,架起身與心的橋樑

 

甩油20kg超人氣健身教練親授:

虎背熊腰OUT!「展臂式深蹲」練背肌,燃脂正體態




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