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早安健康 2021/03.04月 《女人要健康-女性關鍵必學分齡保養術》

早安健康 2021/03.04月 《女人要健康-女性關鍵必學分齡保養術》

至2025-03-31T16:00:00.000+00:00截止 指定商品，【春季養生書展】早安健康期刊全系列，任選5本85折(※含新刊)

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◆ 雌激素影響女人一生！婦科癌症、更年期三高肥胖…9大煩惱全解
◆ 愛吃愛動愛玩更享壽！跟著世界紀錄最長壽女性學養生
◆ 練背肌燃脂正體態，瑜伽架起身與心的橋樑
◆ 吃補不如多喝水！好油搭好菜，不怕更年期

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【女人要健康】

30歲健骨、40歲抗老、50歲防癌，女性關鍵必學分齡保養術

婦癌年輕化40歲也罹癌；停經後每5年心血管疾病死亡率翻1倍

台灣女性平均壽命已經超過84歲，妳要準備好長壽又健康的未來！


Part1：未來計劃書

人生不再為憂鬱、病痛而活！打造專屬於妳的健康幸福藍圖

就是現在，把握妳的黃金保養期！

 

Part2：青春必修課

西醫觀點：雌激素，影響女人一生！

專訪婦產科醫師張宇琪

30歲後必學！分齡保養術＋健檢個人餐，抗老減重防癌都搞定

 

中醫觀點：女人逢「7」，最要當心！

專訪中醫師余雅雯

卵巢早衰也能逆轉！關鍵4件事養臟腑、通經絡，順天而為最長壽

 

Part3：逆齡保養學

從婦癌、痛經、三高、肥胖到憂鬱失眠，女性最煩惱的9大健康事

 

l  婦科癌症

l  經期異常．經前症候群

l  三高．心血管疾病

l  更年期肥胖．代謝症候群

l  肌少症．骨質疏鬆．骨關節炎

l  掉髮．白髮．皮膚乾燥

l  陰道炎．泌尿道感染

l  熱潮紅．夜間盜汗

l  焦慮．憂鬱．失眠

 

Part4：樂活投資學

 

愛吃愛動愛玩更享壽！跟著世界紀錄最長壽女性學養生

睡不好，病又老！睡眠是女人健康的第一大事

 

專訪營養師李錦秋：

吃再補，不如多喝1杯水！好油搭好菜，養好體質不怕更年期

 

專訪職能治療師／瑜伽教練謝孟璇：

台灣女性憂鬱症是男性1.8倍！練瑜伽，架起身與心的橋樑

 

甩油20kg超人氣健身教練親授：

虎背熊腰OUT！「展臂式深蹲」練背肌，燃脂正體態




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