Name: 《早安健康》2025.09月號 正刊NO.74《bye bye 子宮肌瘤》手術復發率15%到最高7成，養生以12原則從源頭阻絕
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《早安健康》2025.09月號正刊NO.74《bye bye 子宮肌瘤》手術復發率15%到最高7成，養生以12原則從源頭阻絕

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【內容簡介】

子宮肌瘤好發年齡已經降到20歲，嚴重需要手術治療。不過術後5年復發率為15%到70%。名中醫根治了自身的子宮肌瘤，你也可以嘗試！飲食才是預防關鍵，培養抑瘤、解毒、抗發炎、荷爾蒙調節等體質，還要加上中醫食材冷熱平衡，及情緒管理，因為一切的起點往往就是「肝氣鬱結」。針對與子宮肌瘤最有關係的肝、脾、腎，6款茶飲，3條經絡拍打與9大重點穴位按摩，還有針對三大經絡專屬按摩油，讓保肝、健脾、益腎效果更佳。

【編輯室報告】

《借鏡名中醫根治自身子宮肌瘤》

美國首屈一指的梅約診所（Mayo Clinic，千萬別因為名為診所就小看它），在2022年宣告，子宮肌瘤的好發年齡，已經提早10年來到20至40歲！正值花樣年華的時刻，卻可能因為時不時的腹痛、不正常的出血而困擾；40歲前後也不輕鬆，若是出現子宮肌瘤，輕則頭暈疲勞、重則貧血、疼痛、靜脈曲張等都有可能。

輕度病情僅是追蹤觀察，不舒服則吃藥，嚴重則手術治療。不過動手術也不代表就安了，綜合幾個統計數據，手術後5年復發率最高到35%，若是有多顆肌瘤，復發率甚至高達7成！可見子宮肌瘤並不是一個切除就能一勞永逸的疾病，我們必須深入了解子宮肌瘤的真正成因，從改善體質入手，才能有效抑制肌瘤，甚至讓它從不發生！

體質並不是中醫專有名詞，事實上，西醫也並非只有治療而無法預防。飲食是預防子宮肌瘤的關鍵，培養抑瘤、解毒、抗發炎、荷爾蒙調節等大原則，還要加上中醫食材冷熱平衡；中西醫學都強調運動與睡眠的重要，雖然理由不同。中醫還要加上情緒管理，因為肌瘤在無形階段，「氣滯」就是一切的起點，而對現代人來說，氣滯的原因往往就是心情低落、長期壓力，用中醫的術語來講，就是「肝氣鬱結」。

中醫擅長的食療茶飲與經穴按摩，是輔助治療或保健養生的好辦法。針對與子宮肌瘤最有關係的肝、脾、腎，本期推薦6款茶飲，3條經絡拍打與9大重點穴位按摩，甚至推出以往被人忽略的特調專屬按摩油，針對三大經絡選擇使用，讓保肝、健脾、益腎效果更佳。名中醫根治了自身的子宮肌瘤，你也可以嘗試看看！

【保健撇步】

P.08 降血脂藥搭燕麥等於白吃了！額外補充這還恐傷肝腎

P.09 口角炎疱疹都因內臟疲勞！清光體內毒素這樣做

【聰明飲食】

P.10 睡前喝牛奶助眠只是心理作用，改喝這杯更有效

【國際快遞】

P.11 牙膏、口香糖讓你中風、心臟病風險翻倍

【早安影音】

P.12 從醫師到女兒陪媽媽善終！不插管不受苦好好走

P.13 彥寬老師教「補氧呼吸功」幫身體大充電、消疲勞

【圖解健康】

P.14 一天放屁超過25次要注意，4種放屁症狀警訊

P.15 按出健康體質！腳底穴道與反射區一圖看懂

【時事焦點】

P.18 吃一碗泡麵肝要解毒32天？謠言別再被騙，加1料幫助排鈉

【封面故事】

〔一、恐怖的子宮肌瘤〕

P.20 這些名人都有子宮肌瘤，結局大不同

P.22 肌瘤發生年齡逐年下降，世界紀錄下探12歲

〔二、子宮肌瘤西醫治療〕

P.28 新版肌瘤分類決定治療方法

P.32 選對食材打造6大抗肌瘤體質

〔三、中醫根治子宮肌瘤〕

P.36 擺脫肌瘤復發魔咒對證調養

P.37 肌瘤的關鍵臟腑：肝脾腎

P.39 這種體質，豆類多吃也有肌瘤

P.42 停經後吃蚵仔煎竟大出血，名中醫親授獨家養生術

〔四、遠離子宮肌瘤的飲食〕

P.46 中醫教你這樣吃

P.50 保肝健脾益腎茶飲6款

〔五、遠離子宮肌瘤的生活〕

P.58 營造身心愉快的4大建議

P.61 環境因素竟如此重要

P.63 保肝健脾益腎經絡拍打按摩

P.64 保肝健脾益腎經穴按摩9招

【健康相談室】

P.70 吃不甜的麵包卻像在喝糖水！逆轉90％慢性病，關鍵在粒線體

【譚敦慈的保健教室】

P.76 自家滷肉也有減鈉妙方，少吃鹽也可使用代鹽

【疾病百科】

P.78 胃痛：醫師教你從位置、症狀判斷7大胃痛原因

【特別報導】

P.16 鹽巴10個不為人知用途！清潔衣服黃漬、燒焦鍋具，通排水管

P.82 肌肉痠痛第一道自救法：低週波治療器這些部位族群謹慎使用

P.84 看懂產品檢驗報告，魔鬼藏在細節中

【特別企畫】

P.86 洗髮餅果真百利無一害？市售洗髮產品比較

【當令食材】

P.88 青椒

【早安樂活】

P.92 曾任3家醫院院長，仁醫林芳郁失智遊走30公里！

P.96 不買股，卻能存出5億房產！陳美鳳4大理財秘訣公開

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