2018-01-04 by 早安健康嚴選

最近溫度持續下降，人手一包暖暖包的季節也來臨！搓搓搓搓還是暖不起來，為什麼？你知道要怎麼使用暖暖包才可以讓它發揮最大的功效嗎？ 

日本知名美容健康網站LBR專欄作家前田紀至子表示，天氣漸冷，想和身體發冷說掰掰的話，就實踐以下四個暖暖包的用法來溫暖這個冬天吧！

 

(1)不搓揉暖暖包

暖暖包在手，就會想去搓搓搖搖它，讓它快點暖起來。但是你可知道，越搓揉就易使暖暖包的縫線處堵住，讓空氣進不來而導致無法發熱。非貼式暖暖包只要搖晃2～3次就好，而貼式暖暖包則不須搓揉就會發熱，若再去搓揉它，就會使暖暖包中的鐵粉偏位、分布不均。

 

(2)暖暖包溫「腎俞穴」，改善下肢虛冷

想要改善下肢虛冷和腰痛，將暖暖包貼在腎俞穴（於肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬的位置）上，就可以改善症狀。將暖暖包貼在關元穴（於肚臍下四支手指頭寬度的位置）上，則有可以緩解虛寒體質及預防感冒的功效。

 

(3)小白兔貼法

日本人稱暖暖包博士的橋間昌昭提出「小白兔貼法」，就是先將一片暖暖包橫貼在薦骨（沿著臀部中間往脊椎摸，可以摸到一塊骨頭就是薦骨）上，接著在薦骨暖暖包上方，直貼上兩片暖暖包，其樣子就像小白兔的兩隻耳朵一般。將暖暖包貼在多肌肉量的腰間，一定很快就可以讓身體暖起來！

 

(4)長時間使用，選擇非貼式暖暖包

目前市面推出各式各樣的暖暖包，它們可以維持溫暖的時間長度也不一樣。例如一般size比迷你size的暖暖包溫暖更持久。貼式暖暖包溫暖大約可以持續10～14個小時；而非貼式暖暖包最長可以持續到24小時之久。如果想長時間使用暖暖包，就選擇一般size非貼式暖暖包吧！

※文章及圖片源自：早安健康