2018-01-19 by 早安健康嚴選

試想某天你在盥洗時，發現在浴室的排水孔上滿布髮絲的畫面，是不是會讓你到抽幾口氣呢？此時你內心會上演什麼樣的小劇場呢？會是「天呀！怎麼掉這麼多？我該不會提早禿頭吧…」還是會眼不見為淨，說服自己一切都是假的呢？

頭髮是我們的第二張臉，這句話可一點都沒錯！我們不妨拿出鏡子，試想看看要鏡子中的自己，那一頭烏黑亮麗的秀髮哪天突然不見或變少了，會變成什麼樣的我呢？雖然多數人著重在臉部保養，但別忘了，頭皮老化的速度是臉部的8-10倍；頭皮的保養也不可忽視，與臉部保養一樣重要，這樣才能相輔相成！

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過往的一些掉髮迷思隨者現代的我們因為生活壓力、睡眠不足、飲食不正常或頭皮使用過多化學成分的商品等因素…不分男女及年齡層，有掉髮問題(困擾)的比率都有逐年上升的趨勢！

認識掉髮：

1. 頭髮的生長週期，可以分成三個階段：第一階段生長期、第二階段退行期、第三階段休止期，經歷過這三個階段，頭髮就會自動脫落。

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2. 不論男生女生，每個人每天會正常掉髮 50～100 根左右，這稱為生理性落髮，表示尚在正常落髮範圍內，只需持續保養，不必太過擔心；但若落髮狀況有明顯感受到異常或大量，此時你可能就要注意到是否是頭皮健康狀況出了問題？

正確的頭皮、秀髮保養清潔觀念 :

1. 使用天然成分高的洗髮商品：

若是天天洗髮的妳，一年可要接觸洗髮精365次，若洗髮精的化學成分偏高，且使用硫酸鹽界面活性劑(SLS、SLES)為成分的商品，可是會造成頭皮過多的負擔與傷害。

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2. 搭配頭皮養髮液：

選擇天然成分高與適合自己的洗髮菁是養護頭皮的第一步，但洗髮精的效果還是著重在清潔，若是要給予頭皮養分或調理，則需要停留在頭皮上的商品，此時選擇不含311種常見西藥成分的植萃養髮液就是給頭皮最溫柔無負擔的養護方式。

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3. 避免潤絲與護髮產品經常接觸頭皮：
潤絲的作用是幫助洗髮後的頭髮毛鱗片閉合，如果洗頭後覺得髮質摸起來很乾澀時就該使用，讓頭髮柔順；而護髮乳等護髮產品是為頭髮補充營養，透過頭髮的毛鱗片吸收髮芯流失的蛋白質，兩者使用時都要避免沾抹在頭皮上，而是以塗抹髮尾為主，不然容易造成頭皮毛孔堵塞。

4. 避免不正常作息：

作息不正常和壓力因素易誘發內分泌和免疫系統失調，導致頭皮無法得到適當養分變得脆弱，長期下來引響毛囊健康；適當的舒壓與作息，除了讓身心健康外，也可保護妳一頭烏黑的秀髮。