2018-01-19 by 早安健康嚴選

告別春季落髮困擾_940x500 

我們的身體就像是一座小宇宙，在各個季節也有相對應的生理狀況。
在三、四月時，因季節交替，身體也正在適應忽冷忽熱的天氣，這時頭皮的呵護若不更加注意，很容易會有油水失衡的狀況，也連帶地讓頭髮變得無法正常吸收養分與生長，甚至會有加速掉髮的情形！

 

而且在春天，因人體的新陳代謝變快，頭髮的生長循環更快，也會讓人傻傻分不清掉髮究竟是什麼原因造成的！
其實，只要掌握幾項簡單的基本原則，在家也可以輕鬆照顧頭皮與頭髮喔！
1. 正確的梳頭
梳頭，這件每天都在做的小事，卻是非常重要喔！建議梳頭時的梳子使用「木梳」或「牛角梳」，溫柔地把頭髮梳開，也可以輕輕按摩頭皮，幫助頭皮的血液循環！濕髮狀態下，請先將髮尾梳開，這時若有頭髮打結，用雙手輕輕解開頭髮，千萬不要用力拉扯！
2. 用溫水洗頭
太燙、太冷的水對頭皮都是一種負擔，過熱的水溫容易造成頭皮刺激進而引起發炎的狀況，而刺激頭皮屑的生成！
3.正確選用洗髮精
保養品要跟隨季節的交替更換，洗髮精也是一樣的！若你的頭皮一到換季就狀況百出，就要特別注意洗髮精的選擇！可以從最簡單的保濕做起！一般來說，保濕洗髮精的清潔力會稍微較控油洗髮精弱，若頭皮不是非常容易出油，或怕洗不乾淨，其實可以用保濕洗髮精清潔兩次！
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4. 飲食清淡
高油、甜，炸等食物，雖然可口，但容易造成內分泌失調，直接引響身體的代謝，頭皮更是會直接反應身體狀況，能避免盡量避免囉！
5. 攝取富有蛋白質的食物
蛋白質是秀髮重要的構成要素，攝取適量健康的蛋白質，對髮質是會有幫助的！像是雞胸肉與蛋白。這兩樣食物用水煮再撒一點點鹽，就很有風味囉！也完全達到飲食要清淡的小秘訣！
掌握以上小秘訣，讓你跟春季落髮說掰掰！

※文章及圖片源自：shan | 善