2018-01-19 by 早安健康嚴選

忽冷忽熱的秋冬季節，頭皮調理的節奏也亂了步調，大家可能覺得很奇怪？
為什麼一樣的洗髮保養程序，但怎麼平常好好的，
突然之間變的大量落髮、頭皮紅腫、頭皮屑總在這時候出現？
原因是溫差使得頭皮變得敏感脆弱，同時間接的髮根支撐力與強健度也連帶受影響，
再加上睡眠、壓力、不當的護理等內外在因素，狀況越發不能控制。
那到底該怎麼做才能解決這惱人的頭皮問題呢？
只要掌握5個小撇步，健康頭皮回歸不是難事！

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撇步1.從洗髮精開始，溫柔對待頭皮

您知道嗎？若用到不溫合的洗髮精(如含有SLS/SLES起泡成分)，
有如用菜瓜布在來回刮洗您的頭皮，強力的清潔下，
如果剛好碰上的正值敏感期的頭皮，有時會造成隱形的傷口與紅腫發炎的頭皮。
此時可別認為頭皮洗完的乾澀感，這代表乾淨，
有時其實是刮的太過於乾淨，導致油水失衡，失去了頭皮應有的自然屏障。
此時您應該要選擇的是，擁有天然溫和起泡成分的洗髮精，
透過清洗按摩間，帶走髒污並保留頭皮應有的水份，
若能選擇有鎮定成分的洗髮精就更佳了，先使頭皮舒緩下來再達油水平衡，離健康頭皮不遠了～

 

撇步2.善用梳子按摩頭皮，促進循環

您可試試一般富彈性大面積氣墊按摩梳，梳齒尖端有小圓球才不會讓頭皮受傷，
不僅可舒緩緊繃的頭皮，放鬆整天累積的壓力，每天3-5次還可促進頭皮的循環，
活化髮根支撐力，讓營養充分供給頭髮生長。掌握梳頭的節奏，
從輕到重，由慢到快，以每個毛孔周圍受力均勻，又不損傷髮根為原則。

 

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撇步3. 規律運動，放鬆身心

現代人生活工作型態多半整天待在低溫空調環境，不利血液循環，
規律運動、良好的睡眠可讓循環運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，
所以您可以著重肩頸部的活動，肩頸部位不疲勞僵硬，頭皮就能獲得充足養分，自然健康。

 

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撇步4. 勿過度染燙

染燙時的藥劑容易使頭皮受到侵害，若在頭皮敏感的時際，
再加上外來藥劑的刺激，很容易刺激頭皮而造成發炎、紅腫的情形，
因此儘可能的選擇優質的沙龍店家、好的藥劑進行染燙，
或者在此敏感期間，先避開染燙，才是較佳的頭皮護理之道。

 

撇步5. 使用天然的頭皮養護品

搭配天然的頭皮護理液，透過按摩將養份導入頭皮，有時也是事半功倍的好方法，
因此類的頭皮護理液，多半經過測試，功效著重在安撫頭皮，調理油脂分泌平衡，進而促進生長循環，
也能比較即時的舒緩頭皮不適狀態。選擇上要注意，儘量不要選用含西藥成分，避免因停用產生其他副作用。

 

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看完了頭皮護理５撇步，有沒有覺得健康頭皮其實就是掌握好好善待頭皮的原則，
給予溫柔、營養對待，其實頭皮自然就會對等的回饋。
頭皮就有如土壤，我們都該讓頭髮在良好、舒適的育髮環境下生長。
堅持每日５招，讓頭皮困擾不再跟著你！

※文章及圖片源自：shan | 善