2017-10-24 by 早安健康嚴選

 

除了早睡早起維持身體的最佳狀態，再同時從食物上面下功夫，就能在季節轉換之際，依舊頭好壯壯，精神佳！

味甘性溫的紅棗很適合這個時節，更是養生必備的好食材，從營養成分來看，它含有鐵質及多種維生素，其中維生素P是水果蔬菜中含量最高的，維生素C含量則比蘋果高70~100倍呢

長時間坐在冷氣房的你，這兩天是否也覺得手腳冰冷的症頭又開始了呢？在飲品中加入一點性溫的薑，可以即時溫暖身體，也提高身體的代謝。如果量更多，則可用出汗的方式排除老廢物質，對身體也很好喔

近年來崛起的新秀─薑黃，含有豐富的薑黃素及膳食纖維。它也是沖繩有名的不老飲食之一，搭配胡椒裡的胡椒鹼，吸收率可以提高很多喔！豐滿生技的紅薑黃，薑黃素含量是日本紅薑黃的5倍，每百公克有高達5500毫克的薑黃素哦