✔ 你還知道多少養胃小秘訣？這些真的都是正確的嗎？本期一次告訴你哪些小細節你沒有注意到~
✔ 運動也能養胃！正確飲食加上適量運動，你的胃也可以超強壯的喔
【抗老先養胃】
過敏、貧血、失眠、骨鬆、心血管與自體免疫疾病
竟然都和「胃酸不足」有關係
Part1：台灣胃病風暴來襲
胃藥越吃越多，這些胃病也越來越多
先搞懂消化系統怎麼運作→口腔、食道、胃、腸
Part2：認識胃酸
胃酸要充足，身體才健康
6大養胃雷區別去踩：喝粥養胃、辣椒傷胃......
Part3：認識胃食道逆流
胃食道逆流是「把關不嚴」造成的
醫師教您七招擺脫胃食道逆流
Part4：認識幽門螺旋桿菌
台灣五成人口感染幽門螺旋桿菌
感染位置不同，消化道潰瘍大不同
早期發現胃癌，九成可治癒
醫師傳授幽門螺旋桿菌的治療時機
Part5：認識胃藥
吃胃藥成癮，胃癌風險增7倍
Part6：胃酸不足的疾病 吹風機溫灸、按摩大腿，拒當宮寒女
氣喘、過敏、貧血、骨質疏鬆、失眠、心血管疾病.......
Part7：其他胃疾
急性胃炎、胃下垂、胃脹氣、胃神經官能症......
Part8：鐵胃養成
養胃3原則+10大好食：養胃小人蔘
勞逸平衡慢生活，這樣睡好就養胃
六大穴位顧好脾胃：公孫、豐隆
兩招肩胛骨操改善消化功能
消化力的根基─好胃好健康
你常吃胃藥嗎：吃藥的時候吃胃藥，胃痛的時候吃胃藥，沒事的時候也吃胃藥「養胃」。根據統計，台灣人一年胃藥用量約 22 億顆， 疊起來有 6693 幢台北 101 那麼高；然而常吃胃藥不代表胃很健康，台灣消化道潰瘍的盛行率為 10%，四分之一人口得了胃食道逆流，更有一半人口感染幽門螺旋桿菌。
胃潰瘍或胃食道逆流等胃病，真的都是胃酸過多引起的？不斷成長的胃藥使用量，並沒有讓胃部疾病變少，卻連帶讓全身都生病。胃藥讓胃酸減少，然而胃酸的作用是分解吃下去的食物，以便身體消化吸收；胃酸的強酸環境，也能殺死大部份吃進人體的細菌，減少腸胃道感染。
常吃胃藥造成胃酸不足，人體的消化功能就會受到影響。消化不良，營養就難以吸收，明明吃飽了，身體卻處於營養不足的「隱性饑餓」狀態，失眠、貧血、骨質疏鬆、心血管疾病等問題就會接踵而來；食物因為分解得不夠徹底，大分子結構刺激腸道發炎，還會形成腸漏症，進一步造成各種過敏症狀。沒被殺死的細菌也來參上一腳，不但造成消化道感染，還會引發免疫系統反應。
我們必須強調，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流、急慢性胃炎......種種疾病症狀病因都不同，絕不是自己吃胃藥就能解決，就醫檢查、由醫師診斷方為上策。
此外，少量多餐可以養胃？吃粥、喝牛奶可以護胃？不僅吃胃藥，很多我們從小聽到大的養胃小祕訣，其實並不正確，或是忽略了細節造成反效果。養胃不困難，平常吃了什麼飲食、怎麼吃、何時吃，才是最直接影響胃部健康的關鍵；睡眠是健康之本，每天睡覺前後做好這些準備，不知不覺就能養好胃；生活壓力大不是不能解，就從改變心態不加班開始。
每日按摩脾、胃經重點穴位，做做活躍副交感神經健康操，還有這款再平常不過的運動，配合適當飲食，胃病遠離，鐵胃養成不是夢！
