早安健康 2020/01.02月 《為什麼我的疼痛好不了》

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早安健康20201月號 正刊No.46


《為什麼我的疼痛好不了?


伸展救疼痛~從根本解救你的頑固疼痛


解全身疼痛:足底筋膜炎、五十肩、網球肘、膝讀關節退化、肩頸腰背痛、手麻、神經痛、髂脛束症候群、坐骨神經痛、腕隧道症候群

 

觀念救疼痛:為什麼一個月沒改善疼痛,就該找其他科醫師?

保養救疼痛:關節軟骨老化是因含水量不足,一個簡單撇步讓軟骨持續補水!

治療救疼痛:從風險最低的治療開始:伸展>吃藥>打針>手術!



編者的話

疼痛完治,從伸展開始最簡單無害

疼痛其實經常發生:小時候活蹦亂跳容易造成意外,年輕時容易運動傷害,這些病痛往往很快復原,也比較不令人在意。隨著時光流逝,疼痛漸漸成為生活中不可忽視的部份,除了意外、運動傷害,還有組織器官經年累月使用造成磨損、復原能力下降,身體退化造成的疼痛,每一步、每一秒都可能讓你一直明確感受著它的存在。

電視廣告播放某某保健品好像很有效、親戚說某某醫師醫術很高明、覺得要一直復健吃藥好累,乾脆直接開刀一勞永逸好了......,這些真的都是解決疼痛的最佳途徑嗎?你可能不知道,最不起眼、看似最簡單的日常保健與伸展,往往就能解決身體各部位疼痛困擾:換一種運動就不傷膝蓋反而是護膝,伸展就能避免髖關節置換手術,甚至做家事前都應伸展身體避免受傷。

一些看似非得開刀的疾病,也不見得要動手術才能治療,例如坐骨神經痛吃藥打針就可以緩解。即使必須開刀,傳統手術可能有較多後遺症,但內視鏡手術其實就能治療,還能更快恢復正常生活。最令人想不到的是,醫療現場種種醫病間的溝通不良,也會讓你的疼痛始終好不了:只是隨口說一句「可我怕藥傷胃」、「要不要自費」都可能讓你失去很多完治疼痛的選項,該怎麼做才對?我們一次告訴你。

1月1日開始,含有萊克多巴胺的美國豬肉正式進入台灣。我們無須爭論萊克多巴胺對人體有什麼影響,而應該重視的是,如果想要讓家人與自己減少攝取萊克多巴胺,該怎麼做?林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈,從購買、料理各層面教你減少吃下萊克多巴胺的生活觀念與實作方法,本期將有完整報導!

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