Name: 早安健康 2021/08.09月 《不生病的體質養生法》5型體質決定你生什麼病
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早安健康 2021/08.09月《不生病的體質養生法》5型體質決定你生什麼病

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《早安健康》08.09月不生病的體質養生法：5型體質決定你生什麼病

中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能確定「需不需要」、「適不適合」。體質也影響了疾病種類，癌症、三高與腸胃疾病都有特別偏愛的體質。本刊以台灣常見的五種體質為基礎，告訴您如何正確調理、平衡偏頗體質，做一個健康無病的人。

Part-1體質簡介

不生病的體質養生法

專訪：莊雅惠醫師：瞭解自己寒熱屬性，正確吃補不傷身

專訪：吳健東醫師：體質變化萬千，平衡的人不生病

Part-2台灣常見的五型體質

生什麼病自己決定

疾病偏愛的體質

台灣常見五型體質評量表

五型體質保健法

五型體質問答篇

Part-3體質還原套餐

日常食物屬性一覽表

飲食中和密技：吃錯也有救

補氣血：蓮子紅棗銀耳湯

降燥熱：美顏黑髮飲

解氣鬱：逍遙解鬱茶

化血瘀：洛神化瘀茶

除痰濕：袪濕化痰雞湯

穴位按摩10問

健康用按的：穴位有國際標準，人體最強自療點

雙虛體質穴位調理：足三里、三陰交、關元穴、百會穴

痰濕體質穴位調理：豐隆穴、足三里、陰陵泉

燥熱體質穴位調理：湧泉穴、太溪穴、三陰交

血瘀體質穴位調理：血海穴、太衝穴、三陰交

氣鬱體質穴位調理：合谷穴、太衝穴、膻中穴

Part-4名醫觀點

羅大倫：生病了舌頭先知道

王琦：七成的人體質不完美

【編輯室報告】

〈改變體質最上等的藥〉

炎炎夏日，有人不怕曬，有人走兩步就要找陰涼的地方避暑；有人吃冰品含糖冷飲什麼事都沒有，有人會為了高血糖而煩惱。再以藥物為例，有人吃了很有效、有人怎麼吃都不會好，這正是不同體質所產生的差異。

中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能決定「需不需要」、「適不適合」、「份量多寡」與「調理方法」。

人之所以會生病，就是體內不平衡。太燥熱的人需要降火氣、怕冷的人需要做好保暖，太容易緊張焦慮的人則需要安定心神。體質雖然有與生俱來的特質，但它反應的是當下身體的狀態，可藉由調整並取得平衡。如《黃帝內經》所說的「平人者，不病也」，平衡的人就不會生病。

體質也決定了疾病種類，癌症、三高與腸胃疾病都有特別偏愛的體質。例如大家常聽到的「痰濕」體質，就跟三高中的高血脂與高血糖有很大關連，而「血瘀」體質最需要留意，因為按中醫的古典說法，血瘀體質的人會先瘀、後腫而成瘤。「氣鬱」質的人更會氣出病。乳癌在中醫裡最早的記載是700多年前，由金元四大醫學家朱丹溪所描述的，某婦人因為抑鬱寡歡、家庭不和，所以造成肝氣橫逆、遂成隱核，埋下乳癌的元兇。這說明了體質會變，除了飲食與生活習慣，心情好壞更能左右身體健康。

當你氣到發抖、悶到睡不著、反覆思量、胡思亂想，再好的藥都沒有用。要能放鬆心情，樂觀看待一切，因為快樂就是最上等的藥。

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