Name: 🔥熱銷推薦🔥早安健康 2022/07.08月 《五臟排毒完全攻略》每週一天、清廢解毒、體內大掃除
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🔥熱銷推薦🔥早安健康 2022/07.08月《五臟排毒完全攻略》每週一天、清廢解毒、體內大掃除

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《早安健康》正刊No.55 五臟排毒完全攻略

生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

但你知道體內就有「祖傳秘方」的「最高科技」解毒配備嗎？

我們與生俱來就有排毒功能的五大器官：心、肝、肺、腎與腸道，幫助你抵抗外來與內在的各種毒素，顧好它們，就能終身受用。

【特別企畫】

P.10 2022台灣健康行為大調查

【聰明飲食】

P.08每4位女就有1位有子宮肌瘤！醫師點名3種食物更惡化病程

【生活妙招】

P.19確診康復後沒換新牙刷，會不會重複感染？譚敦慈家這樣降風險

【圖解健康】

P.20按壓腋下刺激經絡，暢通淋巴改善耳鳴

P.21燃脂整腸又排毒，酪梨5大驚人功效

【早安食材】

P.22芭樂：維生素C最高的抗氧化之王、一顆抵銷18條香腸的亞硝酸鹽

【時事焦點】

P.24小賈斯汀眼歪面癱取消巡演！帶狀皰疹病毒惹禍，嚴重可危及聽力

【名醫的健康相談室】

P.84 凃俐雯醫師：濕氣讓你全身痠痛？3原因沒運動卻讓筋膜受傷，3招鬆髖關節隨時保養

【疾病百科】

P.88熱潮紅

【早安樂活】

P.92婦產科女醫師92歲還在看診：「壞事健忘、好事多記」

P.94日本收視率女王山口智子：50歲立好遺囑

【譚敦慈的保健教室】

P.96確診在家，12個小細節避免傳染家人

【早安影音】

P.98凃俐雯醫師：讓筋膜Q彈不再痛/張立人醫師：從眼皮揪出心臟病

◎封面故事：五臟排毒完全攻略：每週一天、清廢解毒、體內大掃除

﹝Part-1﹞科學排毒

P.26排毒就是體內大掃除

P.29生活中10大避不開的毒

﹝Part-2﹞「毒」家專訪

P.34專訪毒物專家顏宗海：每人天生都有這「2百萬」

P.40專訪癌症調理專家喬聖琳：身體不需要的廢物就是毒

﹝Part-3﹞五臟排毒

P.48週一愛肝日：體內神農氏，消化、解毒，產生能量

P.52週二顧腎日：體內百萬排毒大師，排腎毒這樣做

P.56週三護肺日：體內空氣清淨大師，沒有它我們無法說話

P.60週四養心日：人體發電站、生命運轉中心，一天跳動10萬次

P.64週五清腸日：第2大腦、免疫細胞70%都住在這裡

P.68週末腦排毒：壓力與壞情緒最毒

﹝Part-4﹞一次學會專家級7招速效排毒

P.72 技法1：醫學博士研發最強排毒湯

P.74 技法2：6款最強排毒蔬果趕快記下來

P.76 技法3：豆芽菜解熱排毒

P.78 技法4：糙米健康力大勝白米

P.80 技法5：睡前3分鐘幫身體排毒

P.81 技法6：4件小事就能活化免疫細胞

P.82 技法7：森林浴能提升免疫力一個月

【編輯室報告】

〈5位祖傳高科技排毒大師在你家〉

您家中的垃圾大概多久倒一次呢？常做菜的話，只要一天沒清，就會產生讓人無法忍受的異味、滋生蚊蠅。我們身體的排毒機制也很像倒垃圾的概念，隨時都要清。

身體的各個器官雖然都能獨立運作，若其中一個生病了，引起的卻會是連鎖效應。例如有人常運動，心肺功能也很好卻猝死。最大可能是沒有保養好血管，就算有強力的心臟，血管堵塞了一小部份也會害到它。同樣的道理，台灣的洗腎病人有高達一半是因為糖尿病病變來的，因為腎臟每天要過濾全身血液20次以上，責任重大。

中醫認為的「毒」定義較廣，這也是一種親切的關心，提醒我們隨時留意身體的變化，體內不需要的廢物，就是一種毒。而且排毒不求人，你的身體內建了超越最高科技的排毒機制，每位排毒大師都有很奧妙的解毒功能，你需要做的就是重新認識這幾位，並且好好的保護它們。

這五位大師是：心、肝、肺、腎與腸道。它們掌握了人體最重要的排毒運作機制。例如腸道，人體有70%的免疫細胞都住在這，糞便的重量竟有60%是細菌；肝臟雖然切掉75%還能再生，但最傷害它的是酒精跟脂肪，肝硬化與肝癌接著找上門；肺部的工作是交換氣體，排出體內廢氣，但沒有它，我們也無法說話、不能用言語溝通。

還有2種毒更是防不勝防，就是「情緒毒」與「壓力毒」。有時這兩位還完勝所有的毒，不然你以為失眠、掉髮與高血壓是怎麼來的？每個人體內的排毒機制就是我們的「祖傳密方」，再次認識這些臟器的神奇，理解後你會更珍惜，終身保固不是夢。

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