🔥熱銷推薦🔥早安健康 2023/03.04月 《經絡穴位聖經》

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【商品簡介】


《早安健康》No.59《經絡穴位聖經》

生活中難免有大小不適,後疫情時代也有許多人受到長新冠症狀困擾,除了尋求治療,調整生活習慣更重要,平時也可按摩經絡穴位加強保養,暢通氣血,促進身體自癒、緩和症狀、增進健康。本刊介紹經絡穴位的正確按摩方法,特別收錄從頭到腳7大長壽穴,並蒐羅常見不適40種,徒手或使用按摩小物都能隨手按,從現在開始儲蓄自己的健康!


目次

【COVER STORY】

經絡穴位聖經

﹝Part1﹞:最強無痛保健

按對穴位,隨手就能緩病症、養體質!

諮詢專家 莊雅惠中醫師
穴位在哪?為何養生?經絡穴位按摩入門Q&A
初學者必知8穴位,全身不適都包辦!照這順序更有效
男女老少都適用的按摩保健法,補元氣、排濕毒、健胃整腸
全身7大長壽穴!從頭到腳這樣按,隨手祛病又延年

諮詢專家 趙志昌中醫師
順時養生按一按,加強保健好簡單

﹝Part2﹞:明目緩頭痛

頭痛、偏頭痛/眼睛疲勞/黑眼圈

﹝Part3﹞:暢通呼吸道

鼻塞、嗅覺失靈/咳嗽/喉喉痛/氣喘

﹝Part4﹞:退治痠痛麻

肩頸痠痛/落枕/手麻手痛/五十肩/腰痛/坐骨神經痛

﹝Part5﹞:調理好腸胃

胃痛/胃食道逆流/脹氣/便祕

﹝Part6﹞:平衡荷爾蒙

經痛/經前症候群/更年期不適(熱潮紅、盜汗)

﹝Part7﹞:塑身好窈窕

小腹凸凸/抑制食慾/蝴蝶袖/粗大腿/臉部浮腫

﹝Part8﹞:安心助好眠

失眠/心悸心痛/憂鬱心煩/易怒

﹝Part9﹞:舒緩疑難雜症

耳鳴/打嗝/手腳抽筋/牙痛/口舌潰瘍/暈車/腦霧/貧血/心血管保養/免疫力不佳

【時事焦點】

星雲大師晚年糖尿病失明。看得清楚不算數!全台1/3糖友未檢查陷失明危機
歲運動員王一博淋巴癌確診2個月病逝!淋巴瘤9症狀別當小問題

【保健撇步】

先吃早餐還是先刷牙?牙醫師:2階段清潔,徹底降低口腔細菌量

【聰明飲食】

地瓜連皮吃,預防心血管疾病,減重也有一套

【早安食材】

香菜

【專家健康相談室】

耳鳴代表的10大身體警訊!名醫教你舒緩耳鳴不適SOP

【圖解健康】

從今天起,睡個好覺吧!9種天然助眠食物清單
人人都有癌細胞!少吃罹癌食物就是在自救

【譚敦慈的保健教室】

加水站買水用這種容器,小心細菌汙染

【早安影音】

清肺排毒!防疫茶、手指操遠離病毒
抗癌綠拿鐵!醫師半年逆轉中度脂肪肝





【編輯室報告】
〈人體自有大藥!隨手按一按,健康又長壽〉

生活中難免會遇到大小不適,工作時間一長就眼睛疲勞、肩頸痛、手麻手痛,飲食不正常造成胃痛、胃食道逆流、便祕、水腫、減不掉的肥胖,長期壓力大使人失眠、憂鬱,女性還容易受到經痛、經前症候群、更年期不適等困擾,甚至在經歷COVID-19的後疫情時代,許多人在確診痊癒後,仍受到咳嗽、腦霧、嗅覺失靈等「長新冠」症狀的困擾。

面對這些不適,除了在必要時尋求醫師的診治,調整生活作息、飲食及運動習慣等更是重要,平時也可以透過一些簡單的方法加強保養,按摩經絡穴位就是其中之一!為什麼按摩經絡穴道有加強保養的效果?俗話說「痛則不通,通則不痛」,按摩經絡穴道有助於暢通氣血,促進身體自癒、緩和症狀,因此也能夠進一步調整體質、增進健康。

或許對很多人來說,按摩還是一種民俗療法,平常頭痛揉揉太陽穴,腰痠背痛時找師傅喬一喬,但可別小看了這種風靡全球的健康法。許多臨床研究證實針灸或刺激穴道能改善不適,1996 年世界衛生組織(WHO)也通過64種針灸適應症,從打嗝、拉肚子、過敏、坐骨神經痛到男女不孕等,皆有實驗或報導作為依據,並得到全球150 個國家的認同。

本刊針對初學者介紹經絡穴位的正確按摩方法,特別收錄一定要知道的從頭到腳7大長壽穴,並蒐羅生活中常見不適共40種,提供簡明易懂的插圖及手指量測法,方便迅速查找、立即取穴,徒手或使用按摩小物都能隨手按、順氣血,配合溫和食療、規律運動等生活小秘訣,人人都能夠由內而外、從根本加強調理體質,從現在開始儲蓄自己的健康!





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