素食者的三餐該怎麼吃,才能又飽又營養?

素食者在蛋白質的攝取上已有許多限制,若是外食族選擇又更困難了!而蛋白質是讓我們增加飽足感的關鍵,因此營養師 黃宇伶幫大家整理幾個套餐,讓即使是全素的朋友也能開心吃到飽!素食早餐吃什麼|用高蛋白質開啟活力的一天

素食早餐你還在吃麵線、素飯糰、或各種素肉嗎?早餐應該要選擇高蛋白質、低醣的組合,才不會一早就昏沈想「度估」若你有足夠的時間,不如自己打杯「蔬果汁」,將喜愛的蔬菜水果加入豆漿、堅果一起攪打,就完成一杯健康又營養的「綠拿鐵」囉!

狂喜!「博士紅薑黃」榮獲 2018 iTQi Superior Taste Award 風味絕佳獎章

買東西時,你有注意過「iTQi」的貼紙嗎?千萬別小看它!產品能夠貼上「iTQi」貼紙,代表該產品獲得由比利時布魯塞爾的國際風味暨品質評鑑所(International Taste & Quality Institute,簡稱iTQi)的年

從可可到巧克力的旅程

巧克力是由可可樹所結的可可果製程的,可可樹需種植於熱帶雨林、海拔約400~700公尺、氣溫維持25℃且不能低於10℃、全年潮濕的環境下,才能結出好的可可果。而可可要變成可以食用的巧克力,是需要經過層層的關卡。今天就來跟大家介紹從可可變巧克力的旅程!

涼意到!對抗秋燥秋乏這樣做

除了早睡早起維持身體的最佳狀態,再同時從食物上面下功夫,就能在季節轉換之際,依舊頭好壯壯,精神佳!

專家推薦3種熱敷法,10分鐘排掉整個月的頑固便秘

根據台灣營養基金會過去的調查預估,我國有525萬上班族飽受便秘困擾,而到了冬季,許多人更會因為怕冷不想動,以及不願上廁所而減少飲水量,其實這些也都是使得現代人便秘越來越嚴重的

頭皮護理手札:為什麼洗頭髮要洗兩次?

「夏季要一天洗幾次頭才夠呢?頭髮多只要一流汗頭皮癢,洗完還是悶悶的!」
「每天都要戴著安全帽騎車通勤,長久下來頭皮長痘痘了,該怎辦呢?」

暖暖包貼這裡,一次改善虛寒、頻尿、經痛!

出門在外或晚上會醒來頻頻跑廁所?不由自主就會滴滴答答?據統計,全台灣約有將近200萬婦女,都在飽受著尿失禁之苦,除了女性生產後、年齡增加本就容易使骨盆底肌肉群的肌力衰退,坐姿