早安健康2019/05.06 : 40歲養好腎

【40歲，養好腎】

世界第一！全台8萬人洗腎。台灣第一！年耗健保500億！

憋尿、三高、亂吃止痛藥......200萬人罹腎病

腎臟科名醫洪永祥：特效養腎術！一招動起來助排毒！

>>Part1:腎病，台灣新國病 

◆ 吃太多西藥才會傷腎？

◆ 腎臟科名醫洪永祥：40歲養好腎，代謝一定要年輕！

◆ 預防三高飲食，就是護腎飲食

◆ 逆轉胰島素阻抗！運動是腎臟保命符

◆ 慢性腎病5階段飲食要訣遠離洗腎

>>Part2:腎臟疑難全解

◆ 腰酸背痛，就是腎不好？

◆ 仔細圖解！腎臟結構與3大功能

◆ 掌握5大關鍵字，秒懂腎臟保養黃金期

◆ 急性腎損傷/慢性腎臟病/尿毒症/透析治療/腎臟移植

◆ 護腎33！定期量血壓、驗尿、驗血保平安

>>Part3:護腎飲食攻略

◆ 減輕腎臟負擔最好吃素？

◆ 油炸燒烤少吃！3少3多控三高、護腎兼防癌

◆ 少碰糖飲、酒精、咖啡因，痛風腎不來找

◆ 菠菜豆腐湯是最安全組合！4招預防腎結石

◆ 養生反其道而行！吃白米飯對腎臟病患更好

◆ 腎不好，2根香蕉就NG！誤食楊桃恐致死

◆ 高蛋白增肌？吃生酮快瘦？腎臟科醫師這樣看

>>Part4:養腎生活攻略

◆ 睡眠不足也傷腎？

◆ 喝對白開水，就不會增加腎臟的負擔

◆ 一夜好眠，顧腰子、加速復原力

◆ 健走、肌力訓練，運動讓腎臟更長壽

◆ 用藥，小心警腎才能免傷腎

◆ 楊哲綸藥師專欄：慢性病管理，從安全用藥做起