◆ 黃獻銘中西醫師：接天氣養陽，接地氣排毒！最好的治療，免費
◆ 順時養生4大經典方案的重點筆記報你知！
【中醫順時養生術】健康，就是財富
📋跟著太陽走，科學佐證的流傳千年養生術
📋黃獻銘中西醫師：順天時，就是CP值最高的健康投資
>>Part1:十二時辰養生術
◆ 養生最重要的小事，照表操課很簡單
◆ 每天養生關鍵，就在「吃喝拉撒睡」
◆ 【圖解】十二時辰經絡養生
△△要點1：睡眠，天下第一大補
△△要點2：排便，淨空體內所有垃圾
△△要點3：飲食，後天調理氣血之道
△△要點4：喝水，洗淨最大排毒通道
◆ 養生筆記本：十二時辰篇
>>Part2:二十四節氣養生術
◆ 節氣，流傳千年的文化遺產
◆ 二十四節氣歌！免背免記的4個養生規律
【春】立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
【夏】立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
【秋】立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
【冬】立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
◆ 養生筆記本：二十四節氣篇
>>Part3:四季五臟養生術
◆ 把握原則！「春夏養陽，秋冬養陰」就對了
◆ 春夏時節，多到戶外走走/秋冬時節，著重禦寒和滋潤
◆ 進階篇：跟著四季養五臟！顧好後天之本先健脾
◆ 養陽氣、排濕氣！四季特效中草藥足浴
◆ 春天洗腳，昇陽固脫/夏天洗腳，解暑去濕/秋天洗腳，潤肺養陰/冬天洗腳，溫暖丹田
◆ 養生筆記本：四季五臟篇
>>Part4:女七男八養生術
◆ 「女7男8」關鍵年齡的不老生活術
◆ 以7為基數，女性的生命週期
◆ 女性更年期保養要點/瑜珈伸展舒緩症狀
◆ 以8為基數，男性的生命週期
◆ 男性更年期保養要點/重訓刺激男性荷爾蒙
◆ 養生筆記本：女七男八篇
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一堂必修的健康投資課
談起投資，有些人躍躍欲試，有些人卻抱著頭苦惱，原因無他，投資似乎並不容易。但是所有人的目標都是一致的，因為時間精力有限，總是希望以最有效率的方式得到資產的提升。
健康又何嘗不是如此？市面上的許多健康產品，都是瞄準人們渴求健康長壽而不惜花錢買單的心態，然而很多人卻忘了要認真檢視自己的投資究竟有沒有得到回報。
一時興起購買的健身器材都堆在家中角落長灰塵，營養保健品應有盡有卻有一搭沒一搭地吃，每天照樣為了追劇或趕工而熬夜，累了就想吃炸雞排、喝全糖珍奶犒賞自己，等到拿到年度健康檢查報告，體重和三高依舊健在，甚至帳面上的赤字有增無減，投資終究以失敗收場。
而在新的一年，我們可以不要再重蹈覆轍，給自己一個機會，讓健康長壽成為一個可以企及的目標。回頭檢視過去失敗原因。投資動機是真正想要健康長壽，抑或是出自於對生病與死亡的恐懼？投資時是人云亦云，還是釐清需求、仔細爬梳相關資訊，再為自己做出最好的決定？
以中醫觀點來看，人自有百歲壽命，只是保養方式不對才會提早衰老，因此我們投資健康的動機，不該是擔心生病、衰老和死亡，而是更加單純：當我們好好照顧自己，累了就休息，餓了就吃飯，讓身體維持正常機能，怎會不健康、不長壽？至於投資健康的方式，天地萬物與人體運作更是提供了無數線索，只要跟著太陽走、跟著生理時鐘走，就是CP值最高的投資。
實際上該怎麼做？流傳千年的中醫順時養生法有許多方案可供選擇。喜愛規律生活的你，適合十二時辰養生術；喜愛節日活動的你，適合二十四節氣養生術；忙碌的養生新手，不妨試試隨著四季養護五臟。趁著新的一年開始，全面盤點自己的生活，健康絕對會是最好的報酬！
